アメリカの最新エクササイズ:サーフボードの上でヨガ

最近カリフォルニアで大ブームのエクササイズが、Surfsetと呼ばれる、サーフボードの上で行うエクササイズです。これは、ボール3個を並べた上にサーフボードを置き、ぐらぐら揺れる台を作って、その上でヨガのポーズを行うものです。普通にヨガをやるよりも、バランスをとる筋肉がより鍛えられるため、コアに効く、というわけです。 Continue reading アメリカの最新エクササイズ:サーフボードの上でヨガ

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