アメリカの最新エクササイズ:サーフボードの上でヨガ

最近カリフォルニアで大ブームのエクササイズが、Surfsetと呼ばれる、サーフボードの上で行うエクササイズです。これは、ボール3個を並べた上にサーフボードを置き、ぐらぐら揺れる台を作って、その上でヨガのポーズを行うものです。普通にヨガをやるよりも、バランスをとる筋肉がより鍛えられるため、コアに効く、というわけです。

私の通っているマリーナのSweat republicというところのセットはこのような感じです。かなりぐらぐらします。

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うまくなると、サイドクロウのような難しいヨガのポーズもとれるようになります。私も練習中ですが道はとおい!

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(Credit: Chelsea piers)

スノーボードやサーフィンをやる人が、バランス感覚を鍛えるのにもってこいのトレーニングです。こうした新しいトレーニングが常に生まれ続けているのが、さすがフィットネス大国アメリカです!マリーナのCrissy fieldではSurfsetの青空教室もやっているようなので、休日の朝など、一日を気持ちよくスタートするために是非いってみてはいかがでしょうか。

(Main photo credit: Surfset fitness)

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